Гуарана — вечнозеленая лиана с темными ползучими стеблями до 10 м длиной и листьями, собранными в пучки. Она растет в Бразилии, Парагвае, Перу, Колумбии и Венесуэле. Название «guaranа» на языке индейцев майя означает «плоды, похожие на глаза». Большие, размером с орех-фундук, покрытые плотной кожурой семена растения в созревшем виде действительно очень напоминают блестящий черный зрачок. Эта трава у бразильских индейцев считалась чудодейственной – из ее семян они готовили напитки, быстро и надолго восстанавливающие жизненные силы. Растение было классифицировано в 18 веке немецким ученым Кристианом Францем Пауллини и в его честь получило ботаническое название Paullinia cupana.
Гуарана широко применяются не только сторонниками ЗОЖ, но и теми, кто следит за своим здоровьем и хочет всегда чувствовать себя хорошо.
Семена Paullinia cupana содержат множество полезных для организма нутриентов, но основное действие на организм обеспечивает алкалоид триметилксантин.
Это вещество содержится в кофе, чае, мате, оно известно под названиями кофеин, теин, матеин, гуаранин. Плоды гуараны содержат намного больше триметилксантина (гуаранина), чем зерна кофе или чайный лист, к тому же усваивается он медленнее, поэтому оказывает менее резкое, но более продолжительное действие. По этой же причине амазонская паулиния почти не дает побочных эффектов — «ударным» повышением дозы кофеина в крови ее применение не сопровождается.
Семя гуараны имеет мощное стимулирующее действие, в пять раз превышающее действие кофе, но при этом оно не вызывает учащения сердцебиения или перевозбуждения, поэтому принимать его можно без особых опасений (за исключением тех, у кого есть противопоказания).
Благодаря своему составу и уникальным свойствам, растение гуарана (семя ягоды) нашла широкое применение в области спортивного питания и для снижения веса.
Люди, которые стремятся сохранить стройность фигуры, не нарушая при этом здорового образа жизни, чрезвычайно ценят гуарану как эффективное, к тому же безвредное средство для похудения и увеличения физической выносливости.
В нашей стране гуарана чаще всего используется именно с целью похудения. Она не является жиросжигателем, но она способствует появлению сил и энергии для того, чтобы человек мог сам сжигать свои жиры, находясь в постоянном движении.
Гуарана для похудения необыкновенна тем, что принимая ее, у человека появляется желание свернуть горы, пробежать стометровку или сделать несколько подходов отжимания. В общем, это средство идеально подходит для тех, кто желает заниматься спортом, но не может себе этого позволить из-за отсутствия энергии, так как питается мало и испытывает в ней дефицит.
Эффект гуараны для похудения заключается в ее термогенном действии. Выработка тепла для поддержания температуры тела требует определенного расхода энергии, а повышение уровня термогенеза вызывает дополнительные затраты калорий, которые организм получает из жировых запасов. Результаты масштабных исследований, которые были проведены американскими учеными в 2001 году, показали, что потеря веса после полуторамесячного приема препаратов гуараны составляет около 5 кг.
Еще одно преимущество данного средства в том, что оно помогает бороться с чрезмерной эмоциональностью, присущей человеку во время похудения. Гуарана успокаивает нервную систему, нормализует сон и улучшает настроение. Она помогает с легкостью выдерживать даже самые строгие диеты.
Кроме «мягкой» разновидности кофеина, guaranа также содержит:
- минералы: кальций, калий, натрий, магний;
- витамины: А, В1, Е;
- аминокислоты: аденин, гуанин и их амиды, необходимые для синтеза белков;
- алкалоиды-кардиостимуляторы: теобромин, теофиллин;
- растительные антиоксиданты полифенолы;
- тритерпеноидные и стероидные сапонины, ускоряющие процессы метаболизма;
- таннин (галлодубильная кислота) – обладая вяжущим эффектом, обеспечивает защиту слизистой ЖКТ от раздражения;
- полифенолы (ксантоны) — обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
Компоненты гуараны действуют синергично, то есть усиливают и продлевают эффект друг друга. Употребление порошка гуараны способствует сжиганию жира, а также:
- поддерживает общий тонус;
- повышает умственную и физическую работоспособность;
- снижает аппетит;
- улучшеют пищеварение;
- интенсифицируют обменные процессы, а также метаболизм на клеточном уровне;
- уменьшает целлюлитные образования;
- снижает уровень плохого холестерина и эффективно чистит стенки сосудов;
- оказывает легкий слабительный и мочегонный эффект;
- действуют как афродизиак;
Действует гуарана как естественный стимулятор:
- обостряет внимание
- снижает усталость
- улучшает память
- стимулирует физическую активность
- поднимает настроение
- снимает общую напряженность и сонливость
- улучшает работу сердца и центральной нервной системы
- облегчает головные, менструальные и мышечные боли
- уменьшает вероятность образования тромбов
- блокирует похмельный синдром.
Также гуарана способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, что также является несомненным «плюсом» данного средства. Так как во время силовых упражнений особая нагрузка возлагается именно на сердце. Поспешим разочаровать всех тех, кто узнав про преимущества гуараны спешит побыстрее приобрести это средство для снижения веса и ничего не меняя в своем образе жизни. Дело все в том, что сам препарат с ее содержанием не даст вам никаких результатов, если вы будете лежать на диване и уплетать при этом различные сладости и булки. Вы просто потратите свое время и деньги.
Правила употребления
Действие гуаранина продолжается 6-8 часов, поэтому принимать его достаточно 2 раза в день. Паулиния не вызывает привыкания, то есть эффект от ее применения при длительном употреблении не снижается. Какой бы вид гуараносодержащего препарата вы не использовали, суточная доза чистого концентрата Paullinia cupana не должна превышать 5 г.
Противопоказания, побочные эффекты
Семена Paullinia cupana содержат большую дозу кофеина. Поэтому ограничениями к ее применению служат состояния, при которых этот биостимулятор противопоказан:
- несовершеннолетний возраст;
- повышенная возбудимость;
- склонность к судорогам;
- беременность, период грудного вскармливания;
- гиперацидный гастрит или язвенная болезнь;
- глаукома;
- сердечнососудистые нарушения (тахикардия, аритмия, гипертония);
- бессонница.
Побочные эффекты гуарана вызывает очень редко, преимущественно из-за передозировки. К стандартным побочным действиям относятся бессонница, возбужденное состояние, раздражительность, повышение артериального давления, дрожание рук (тремор), тошнота.
